ÇALIŞMA ALANLARI / BİRLİKTE KEŞFEDELİM
Duygusal Farkındalık
Öfke, üzüntü, utanç ve suçluluk gibi yoğun duyguları tanıma, anlamlandırma ve ifade etme üzerine çalışmalar.
Süreç hakkında bilgi alın
ANLAMAK İÇİN BİR ALAN
Sürece dair
biraz daha.
Duygular yaşantılarımız ve ihtiyaçlarımız hakkında ipucu sunabilir; ancak aynı duygu herkeste aynı şekilde yaşanmaz. Duyguları fark etmekte veya ifade etmekte zorlanmanın biçimi kişiden kişiye değişebilir. Bedensel belirtiler tek başına duygusal bir nedene bağlanmamalıdır.
Duygusal farkındalık üzerine çalışırken duyguları tanıma, onları tetikleyen durumları ve ihtiyaçlarla ilişkisini değerlendirme, kişiye uygun ifade yollarını ele alma gibi başlıklar konuşulabilir.
BİRLİKTE ELE ALABİLECEKLERİMİZ
- 01
Duyguları ve bedensel duyumları fark etmek
- 02
Duygusal dalgalanmaları anlamlandırmak
- 03
Duyguları ifade etme yollarını keşfetmek
KİMLER İÇİN?
- 01
Duygularını ifade etmekte güçlük çekenler
- 02
Duygusal iniş çıkışlar karşısında bunalanlar